Como se livrar de pensamentos e emoções negativas?

Como podemos nos livrar de pensamentos e emoções negativas?

Pensamentos negativos, emoções negativasMuitas pessoas se preocupam com seus padrões de pensamento e emoções negativas.

A ideia é: esses pensamentos negativos vão se manifestar como acontecimentos desagradáveis.

Nossa mente está sempre pensando e se todo pensamento se manifestasse ficaríamos loucos!
Os pensamentos tem curto prazo – eles surgem, tomam forma e dissipam. Imagine expirar num dia frio.
Você pode ver o vapor apenas alguns instantes antes que desapareça.
Pensamentos têm a forma e o impacto da respiração.

É mais eficaz observar em vez de tolerar pensamentos negativos.
A observação nos permite sair do pensamento sem alimentá-lo com energia emocional.

Emoções negativas geralmente surgem como uma reação a um pensamento.
Reagindo podemos nos livrar de emoções e pensamentos negativos.

Pensamentos positivos, emoções positivasImagine seu fluxo de pensamentos como se fosse um rio. Nós não somos puxados pela corrente ao longo do rio porque simplesmente estamos em posição de alerta, atentos. Nós não vamos pular numa sessão de natação. Para se livrar de pensamento e emoção negativa não temos como controlar nossos pensamentos. Não temos como reprimir as nossas emoções.

Estamos constantemente pensando. Em vez de resistir aos nossos pensamentos e emoções negativas, vamos observar. Através da observação, podemos começar a escolher pensamentos criadores de energia emocional adequada. Tenha pensamentos positivos e terá uma reação emocional positiva.

Observe e escolha, eles vão desaparecer.

 

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tatiana outubro 25, 2013 às 10:44

olá boa tarde eu tenho muito pensamentos e não sei ou que fazer ou que é pior para mim eu tenho muito na noite é muito complicado a minha a minha vida é muito solicitaria.

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